લીમડાનાં પાન ખાવાથી ડાયાબિટીસ રહે છે કંટ્રોલમાં:કાળી મરી સાથે તુલસી-બીલા ખાવાથી પણ થાય છે ફાયદો, અશ્વગંધા-મીઠા લીમડાનાં પાન પણ છે રામબાણ ઈલાજ

વિશ્વભરમાં લગભગ 42.2 કરોડ લોકો ડાયાબિટીસથી પીડિત છે. જે પૈકી મોટાભાગના લોકો ઓછી અને મધ્યમ આવક ધરાવતા દેશોમાં રહે છે. ઉપરાંત દર વર્ષે 15 લાખ લોકો ડાયાબિટીસને કારણે મૃત્યુ પામે છે. આ આંકડો વર્લ્ડ હેલ્થ ઓર્ગેનાઈઝેશન (WHO)નો છે. છેલ્લા કેટલાક દાયકાઓમાં ડાયાબિટીસના કેસોની સંખ્યા અને વ્યાપ બંનેમાં સતત વધારો થયો છે.

The importance of controlling diabetes

Controlling diabetes is crucial to prevent complications such as heart disease, kidney damage, nerve damage, and vision problems. It involves maintaining stable blood sugar levels through a combination of medication, diet, exercise, and lifestyle modifications. Alongside conventional treatments, incorporating natural remedies can provide additional support in managing diabetes.

Also read

ઘરે બેઠા ડુપ્લીકેટ ડ્રાઇવિંગ લાઇસન્સ ઓનલાઈન ડાઉનલોડ કરો

યુવાનીમાં ડાયાબિટીસનું જોખમ
વર્લ્ડ હેલ્થ ઓર્ગેનાઈઝેશનના રિપોર્ટમાં કહેવામાં આવ્યું છે કે, ‘ભારતમાં 18 વર્ષથી વધુ ઉંમરના 7.7 કરોડ લોકો ટાઈપ-2 ડાયાબિટીસથી પીડિત છે. જ્યારે, 25 લાખ લોકોને ડાયાબિટીસ હોવાની શંકા છે.’

બ્લડ સુગરને કંટ્રોલ કરવા માટે દવા અને ડૉક્ટર ઉપરાંત હેલ્ધી ડાયટ ખૂબ જ જરૂરી છે. પ્રકૃતિમાં આવાં ઘણાં લીલાં પાંદડાં છે, જેને ખાવાથી બ્લડ સુગરને કંટ્રોલ કરી શકાય છે.

Lime Leaves: A Natural Remedy for Diabetes

Overview of lime leaves

Lime leaves, also known as “limbdo ni patti” in Gujarati, are the leaves of the lime or lemon tree. They are widely used in culinary preparations across various cuisines for their distinct flavor and aroma. Lime leaves contain a rich array of beneficial compounds, including antioxidants, flavonoids, and essential oils.

Also read

Magic Slate Download App

Health benefits of lime leaves

Lime leaves have been traditionally used in Ayurvedic and traditional medicine for their medicinal properties. When it comes to diabetes management, lime leaves offer several benefits. They can help regulate blood sugar levels, improve insulin sensitivity, and reduce the risk of complications associated with diabetes. Additionally, lime leaves possess antibacterial and anti-inflammatory properties, which contribute to overall health and well-being.

અશ્વગંધા: પાંદડાનો અર્ક તરીકે ઉપયોગ કરી શકાય છે
અશ્વગંધાનાં પાન એ આયુર્વેદિક દવામાં વપરાતી સૌથી વધુ ઔષધિ છે. આયુર્વેદ નિષ્ણાતોનો દાવો છે કે ‘અશ્વગંધા ડાયાબિટીસ માટે અત્યંત ફાયદાકારક છે. ખાસ કરીને ટાઇપ-2 ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકો માટે આ એક રામબાણ ઉપાય છે. તેનો ઉપયોગ મૂળ અને પાંદડાના અર્કના સ્વરૂપમાં કરી શકાય છે. અશ્વગંધા વધુ ઇન્સ્યુલિન હોર્મોનને રિલીઝ કરવામાં મદદ કરે છે અને સ્નાયુ કોષોમાં ઇન્સ્યુલિન સંવેદનશીલતા સુધારે છે, જે ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.’ બનારસ કાશી રસશાળાના વૈદ્ય શશિકાંત દીક્ષિત કહે છે કે ‘અશ્વગંધા નર્વસ સિસ્ટમ અને મેટાબોલિઝમને સક્રિય કરે છે, જેના કારણે બ્લડ સુગર પણ કંટ્રોલમાં રહે છે.’

મીઠા લીમડાનાં પાન : ભરપૂર ફાઇબર હોવાને કારણે ઇન્સ્યુલિન એક્ટિવ કરે
દક્ષિણ ભારતીય રસોઈમાં મીઠા લીમડાનાં પાનનો વ્યાપક ઉપયોગ થાય છે. મીઠા લીમડાના પાનમાં ભરપૂર પ્રમાણમાં ફાઈબર હોય છે. તેમાં ફાઇબર હોવાને કારણે તે પાચન દર ઘટાડે છે, તેથી તે ઝડપથી મેટાબોલિઝ્મ કરતું નથી. તેના હાઇપો-ગ્લાયકેમિક ગુણધર્મોને લીધે તે ઇન્સ્યુલિનની પ્રવૃત્તિને વધારે છે. જેના કારણે બ્લડ સુગર કંટ્રોલમાં રહે છે. મીઠા લીમડાનાં પાનમાં રહેલી ફાઇબર સામગ્રી કાર્બોહાઇડ્રેટ્સને ગ્લુકોઝમાં તોડવાની પ્રક્રિયાને ધીમી કરે છે, જે બ્લડ સુગરને પણ કંટ્રોલમાં રાખે છે. ફાઈબર ઉપરાંત મીઠા લીમડાના પાનમાં પ્રોટીન, કેલ્શિયમ, ફોસ્ફરસ, આયર્ન, મલ્ટિ ​​​​ વિટામિન્સ અને ફ્લેવોનોઈડ્સ પણ હોય છે.

Also read

Fit India mobile app launched

Basil Leaves: A Powerful Ally in Diabetes Management

Introduction to basil leaves

Basil leaves, or “tulsi” as known in Hindi, are considered sacred in Indian culture and have been used for centuries for their therapeutic properties. Basil leaves are rich in antioxidants, vitamins, and minerals, making them an excellent addition to a diabetes-friendly diet.

Role of basil leaves in controlling diabetes

Basil leaves offer numerous benefits for individuals with diabetes. They can help regulate blood sugar levels by stimulating the release of insulin, reducing insulin resistance, and promoting glucose metabolism. Basil leaves also possess anti-inflammatory properties and can protect against oxidative stress, which is often elevated in individuals with diabetes.

Also read

ib jio recruitment notification 2023

 

મેથીનાં પાન: ખાલી પેટમાં ગેસ બનતા અટકાવે છે અને ગ્લુકોઝ લેવલ જાળવી રાખે છે
મેથીનાં પાન પણ આયુર્વેદિક ગુણોથી ભરપૂર હોય છે, તેથી તેનું સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. જો તમે તેના પાંદડા અથવા બીજનું સેવન કરો છો, તો તે બ્લડ સુગર લેવલને ઘટાડવામાં ઘણી હદ સુધી મદદ કરે છે. તે ગ્લુકોઝ ટોલરેંસમાં પણ મદદ કરે છે. અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે, મેથીમાં કેટલાક એન્ટિ-ડાયાબિટીક ગુણધર્મો છે, જેમ કે ઇન્સ્યુલિનની સંવેદનશીલતામાં સુધારો કરવો, ખાલી પેટ પર ગેસની રચના અટકાવવી અને લોહીમાં ગ્લુકોઝને ભળવાથી રોકે છે.

Also read

સિંહની પજવણીનો વધુ એક વીડિયો વાઇરલ

લીમડાનાં પાન : કડવાશમાં આરોગ્યની મીઠાશ હોય છે
લીમડાનાં પાન ભલે કડવા હોય પરંતુ તે સ્વાસ્થ્ય માટે મીઠાશ ભરેલાં છે. તેના પાનથી લઈને મૂળ સુધી તેનો ઉપયોગ સ્વસ્થ ઔષધિઓમાં થાય છે. લીમડાનાં પાનનો ઉપયોગ બળતરા, ચામડીના રોગો, દાંતની સમસ્યાઓ, તાવ સહિત અનેક વિવિધ રોગોવાળા દર્દીઓની સારવાર માટે થાય છે. લીમડાનાં પાનનું નિયમિત સેવન કરવાથી તમારા બ્લડ સુગરનું પ્રમાણ ઘટી શકે છે. તે બ્લડ પ્રેશર, હાયપરટેન્શન અને ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ લેવલવાળા લોકો માટે પણ સારું છે.

ઈન્ડિયન જર્નલ ઓફ ફિઝિયોલોજી એન્ડ ફાર્માકોલોજીમાં પ્રકાશિત થયેલા એક અભ્યાસ મુજબ લીમડો બ્લડ સુગરના લેવલને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. લીમડો રક્તશુદ્ધિકરે છે અને તેમાં વિટામિન બી, એ અને સી જેવા આવશ્યક પોષક તત્ત્વો હોય છે. તેમાં કેલ્શિયમ, આયર્ન અને ફ્લેવોનોઈડ્સ પણ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે.

Also read

English to Gujarati and Gujarati to English dictionary

Combining Lime and Basil Leaves for Maximum Benefits

Synergistic effects of lime and basil leaves

When consumed together, lime leaves and basil leaves exhibit synergistic effects in controlling diabetes. The combination enhances the anti-diabetic properties of both leaves and provides a more potent therapeutic effect. Lime leaves and basil leaves work together to regulate blood sugar levels, improve insulin sensitivity, and reduce inflammation, thereby supporting overall diabetes management.

Recipes and methods of consumption

There are various ways to incorporate lime leaves and basil leaves into your daily routine. One popular method is to make a tea infusion by steeping lime leaves and basil leaves in hot water for a few minutes. This herbal tea can be consumed daily to reap the benefits of these leaves. Additionally, lime leaves and basil leaves can be used in cooking to add flavor and nutrition to dishes.

Also read

AVG AntiVirus & Security

Ashwagandha: A Potent Herb for Blood Sugar Regulation

Ashwagandha and its impact on diabetes

Ashwagandha, also known as Indian ginseng or “asoda” in Gujarati, is a powerful herb widely used in Ayurvedic medicine. It is known for its adaptogenic properties, which help the body cope with stress and maintain balance. Ashwagandha has been shown to have a positive impact on blood sugar regulation in individuals with diabetes. It can lower fasting blood sugar levels, improve insulin sensitivity, and reduce oxidative stress.

Recommended dosage and consumption methods

Ashwagandha is available in various forms, including powder, capsules, and tinctures. The recommended dosage may vary depending on the individual and should be determined in consultation with a healthcare professional. It is typically taken once or twice a day, preferably with meals. Ashwagandha can be consumed on its own or mixed with warm milk or water. Regular and consistent use of ashwagandha can help support blood sugar control and overall well-being.

કેરીનાં પાનઃ ફળ ખાવા સ્વાસ્થ્ય માટે સારું નથી, પાંદડા ફાયદાકારક છે
સામાન્ય ફળ તરીકે કેરી ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે હિતાવહ માનવામા આવતી નથી. પરંતુ તેના પાન તેમના માટે ફાયદાકારક છે. કેરીના પાનમાં પેક્ટીન, વિટામિન-સી અને ફાઈબર ભરપૂર માત્રામાં મળી આવે છે. જે હાઈ બ્લડ શુગર તેમજ હાઈ કોલેસ્ટ્રોલ ધરાવતા લોકોને ફાયદો કરે છે. ટ્રાઇગ્લિસરાઇડ, શરીરમાં જોવા મળતી સૌથી સામાન્ય ચરબીનો પ્રકાર, ટાઇપ-2 ડાયાબિટીસ સાથે સંકળાયેલ છે. આ કારણે આંબાના પાંદડાના અર્કનો ઉપયોગ ટ્રાઇગ્લિસેરાઇડ અને બ્લડ સુગરના સ્તરને ઘટાડવા માટે કરી શકાય છે.

Also read

IBPS RRB Recruitment 2023

લીમડો, બીલા, તુલસીની થાય છે અસર
શશિકાંત દીક્ષિત કહે છે કે ‘લીમડો, તુલસી અને બીલાના પાનને કાળા મરી સાથે પીસીને પીવાથી આરામ મળે છે. તેમજ મેથીના દાણાને શેકીને તેનો પાવડર બનાવી લો. સવાર-સાંજ એક-એક ચમચી લેવાથી ફાયદો થાય છે. જો કે, આ બધી વસ્તુઓ ડાયાબિટીસને મટાડી શકતી નથી, પરંતુ તે ચોક્કસપણે ડાયાબિટીસની માત્રા ઘટાડે છે. ડાયાબિટીસના દર્દી માટે આહાર સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે. આ બધાની પરેજી પાળવાથી ઇન્સ્યુલિન પર આધાર રાખવાની જરૂર રહેતી નથી.

Also read

InFeedo Campus Drive 2023 for Customer Success Interns